ওলিভ অয়েলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

0
16

 ২০১৭ ফেব্রুয়ারি ১৫ ১৭:৪৫:৫৩

চাঁদপুর রিপোর্ট ডেস্ক : ওজন কমানোর জন্য অনেকেই এখন অলিভ অয়েেলর দিকে ঝুঁকছেন। স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্যও ডায়েটিশিয়ানরা অলিভ অয়েল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।

http://picasion.com/

অলিভ অয়েল ডায়েটের রয়েছে প্রচুর স্বাস্থ্যগুণ। কিন্তু অতিরিক্ত অলিভ অয়েল কিছু ক্ষতিও করতে পারে। জেনে নিন অলিভ অয়েল ডায়েট কেন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি-
-অলিভ অয়েল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে।
-এটি পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকার কারণে রক্ত পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।
-কোলন, ব্রেস্ট, ফুসফুস, জরায়ু, ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধেও সাহায্য করে।
-অলিভ অয়েল ডায়েট বাতের ব্যথা রুখতে পারে।
-অলিভ অয়েলে থাকা অলিওক্যান্থাল মস্তিষ্কে টক্সিক প্রোটিন উত্পাদন রুখতে পারে। ফলে দূরে থাকে অ্যালঝাইমার’সের মতো সমস্যা।
-যে কোনও ফ্যাটের মতোই অলিভ অয়েলেও কিলোজুলস থাকে। যা অতিরিক্ত মাত্রায় শরীরে পৌঁছলে ক্ষতি হতে পারে। তাই অলিভ অয়েল পরিমিত মাত্রায় খাওয়া উচিত।

ফেসবুকে মন্তব্য করুন
313 জন পড়েছেন
http://picasion.com/