Health logo

সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ? হতে পারে যেসব সমস্যা

চাঁদপুর রিপোর্ট ডেস্ক :

 

জীবিকার প্রয়োজনে অফিস বা ব্যবসা ক্ষেত্রে দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকতে হয় আমাদের অনেককেই। কিন্তু এই দীর্ঘক্ষণ চেয়ারে বসে থাকায় আমাদের ভুগতে হয় অনেক সমস্যায়।

এর মধ্যে সবচেয়ে ক্ষতিকর ও দীর্ঘমেয়াদি সমস্যা হচ্ছে কোমর ও ঘাড়ে ব্যথা। এছাড়াও আরও যে সমস্যাগুলো হতে পারে:

• দীর্ঘ সময় বসে থাকায় হাঁটাচলা কম হয়। ফলে পায়ের পেশি দুর্বল হয়ে যায়
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় বসে থাকলে, খাবার ঠিকভাবে হজম হয় না। ওজন বেড়ে যায়

• মেরুদণ্ডের ডিস্কগুলোতে সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং অকাল হাড় ক্ষয়ও হতে পারে, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়।

• শারীরিক প্রভাবের মতোই বসে থাকায় মানসিক উদ্বেগ এবং হতাশায় ভুগতে পারেন

• ফুসফুস, জরায়ু এবং কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়তে পারে

• হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের শিকার হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে

• ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও রয়েছে

• রক্তের জমাট বাঁধার মতো মারাত্মক সমস্যাও দেখা দিতে পারে।

এসব স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে যা করবেন

• কোনোভাবেই সামনের ঝুঁকে বসবেন না। একঘণ্টা পর চেয়ার থেকে ২ মিনিটের জন্য হলেও ওঠার অভ্যাস করুন।

• যদি খুব জুরুরি কাজ থাকে যে ডেস্ক ছেড়ে যেতেই পারছেন না, তবে মাঝে মাঝে দাঁড়িয়ে কাজ করুন।

• সুযোগ পেলেই একটু হাঁটাচলা করে নিন। নিয়মিত ব্যায়াম করুন। সোজা হয়ে বসে কাজ করুন। চেয়ারের পেছনে লাম্বার রোল ব্যবহার করতে পারেন।

বাংলাদেশের যে কোনো জেলায় কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমেও দু’ থেকে তিন দিনের মধ্যেই ঔষধ পেতে পারেন।

অফিসের ঠিকানা : হাকীম মিজানুর রহমান, ইবনে সিনা হেলথ কেয়ার, গাউছিয়া টাওয়ার (৩য় তলা), রামপুরবাজার, হাজীগঞ্জ, চাঁদপুর।

ঔষধ পেতে যোগাযোগ করুন :

Hakim Mizanur Rahman nk night king add

 

 

হাকীম মিজানুর রহমান (ডিইউএমএস)

(শতভাগ বিশ্বস্ত ও প্রতারণামুক্ত অনলাইন স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান)

Dr. Mizanur Rahman (DUMS)

Ibn Sina Health care, Hazigonj, Chandpur.

Mobile.

01777988835

01762240650

01777988889

শ্বেতী, যৌনরোগ, হার্পিস, পাইলস, লিকুরিয়া, ব্রেনস্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, উচ্চ রক্তচাপ, বাত বেদনা, গাউট, পক্ষাঘাত, চর্মরোগ, অ্যালার্জি, জন্ডিস, লিভার সমস্যা, হার্ট ও শিরার ব্লকেজ, স্ত্রী রোগ, স্বপ্নদোষ নিরাময়-সহ সর্বরোগের চিকিৎসা করা হয়।

333 জন পড়েছেন
শেয়ার করুন