epz

শক্তি বাড়ে যে খাবারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক :

কাজ করতে করতে অনেক সময় শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। এজন্য দরকার স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। আসুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো শরীরের শক্তি বাড়াবে…

১. ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে যোগ্য সঙ্গী। কারণ কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

২. আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।

gif maker ৩. প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।

৪. শরীর ও মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।

প্রকাশিত :২২ জানুয়ারি ২০২০ খ্রিস্টাব্দ, বুধবার :

চাঁদপুর রিপোর্ট : এস এস

159 জন পড়েছেন
শেয়ার করুন